MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
NITKA IRENEUSZ	Sezonów startowych	13	2011-2024	100 km
NAKŁO NAD NOTECIĄ	Zarejestrowanych startów	79	rekordowo: 2017 (13)	42.195 km	03:28:27 Warszawa (2014)
nakielski KB	Kilometrów w startach	1308.58	rekordowo: 2014 (186)	21.097 km	01:31:02 Bydgoszcz (2017)
ur. 1973-06-23	Czas na zawodach (brutto)	101:26:31	rekordowo: 14:33:24 (2014)	10 km	00:40:33 Trzemeszno (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	79	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.05	Praga	Prague International Marath...	42.99	03:51:09 03:51:09	5:23/km 5.23/km	1880/6026 207/? 1659/?	CZE	1000+

	2023.10.22	Poznań	22. Poznań Maraton	42.64	03:54:59 03:53:47	5:31/km 5.29/km	1727/4094 120/298 1574/3423	POL	1000+

	2022.10.09	Sępólno Krajeńskie	Bieg Uliczny im. Kajetana B...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.10.01	Kowalewko	III Cross Cichociemnych im....	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2022.09.24	Więcbork	11 Bieg Pamięci Karolewo - ...	10	00:42:11 00:42:11	4:13/km 4.13/km	52/122	POL	100-999
	2022.09.17	Lubiewo	XV Ekologiczny Bieg Krainy ...	15	? 01:05:34	--- 4.22/km	35/102 12/27 ?/?	POL	100-999

	2020.07.19	Żnin	XXVII Biegi Żnińskie	?	?	---	?/?	POL	?
	2020.03.01	Szubin	Bieg Tropem Wilczym. Bieg P...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2019.11.09	Potulice	III Bieg Przełajowy Potulic...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.10.19	Złotniki Kujawskie	III Bieg Buraka	10	00:41:44	4:10/km	23/184	POL	100-999
	2019.10.13	Bydgoszcz	VII Półmaraton Bydgoski i B...	21.097	01:34:57 01:34:52	4:30/km 4.30/km	92/1010	POL	1000+
	2019.09.22	Brzoza	IX Bieg Trzeźwości	10	00:45:38 00:45:38	4:34/km 4.34/km	75/204	POL	100-999
	2019.09.21	Więcbork	VIII Bieg Pamięci Karolewo-...	10	00:41:45	4:11/km	20/103 2/26 16/81	POL	100-999
	2019.09.08	Piła	29 Półmaraton Philips Piła	21.097	01:33:52 01:33:52	4:27/km 4.27/km	324/2668	POL	1000+
	2019.06.02	Paterek k.Nakła	Zemsta Sołtysa	?	?	---	?/?	POL GEO.	?
	2019.05.19	Łobżenica	XXV Bieg im. Alojzego Graja	10	00:43:06 00:43:03	4:19/km 4.18/km	47/248	POL	100-999
	2019.05.12	Bydgoszcz	4. PKO Bydgoski Festiwal Bi...	10	00:41:27 00:41:23	4:09/km 4.08/km	60/1137	POL	1000+

	2018.10.21	Bydgoszcz	6. Półmaraton Bydgoski	21.097	01:30:04	4:16/km	78/875	POL	100-999
	2018.09.23	Brzoza	VIII Bieg Trzeźwosći	10	00:43:43 00:43:43	4:22/km 4.22/km	89/356	POL	100-999
	2018.09.22	Więcbork	VII Bieg Pamięci Karolewo-W...	10	00:47:19	4:44/km	46/112	POL	100-999
	2018.09.02	Trzemeszno	III Letni Bieg Trzech Jezio...	10	00:44:01 00:44:01	4:24/km 4.24/km	12/59	POL	100-999
	2018.07.01	Bydgoszcz	7 Bieg z Łapką	8	00:33:08	4:09/km	6/60	POL	10-99
	2018.05.27	Bydgoszcz	3.PKO Bydgoski Festiwal Bie...	10	00:42:42 00:42:42	4:16/km 4.16/km	60/1196	POL	1000+
	2018.05.20	Łobżenica	XXIV Ogólnopolski Bieg im. ...	10	00:41:42 00:41:40	4:10/km 4.10/km	42/232	POL	100-999
	2018.05.12	Kruszwica	XI Bieg Piastowski	21.097	01:36:10 01:35:09	4:33/km 4.31/km	90/532	POL	100-999
	2018.04.29	Koronowo	VIII Bieg im. Braci Mikrutó...	10	00:42:33 00:42:33	4:15/km 4.15/km	46/194	POL	100-999
	2018.04.15	Poznań	11. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:34:18 01:34:12	4:28/km 4.28/km	753/10974	POL	1000+

	2017.10.22	Bydgoszcz	V Półmaraton Bydgoski	21.097	01:31:03 01:31:02	4:19/km 4.19/km	101/994	POL	1000+
	2017.09.16	Więcbork	VI Bieg Pamięci Karolewo-Wi...	10	00:41:19 00:41:19	4:08/km 4.08/km	27/106	POL	100-999
	2017.09.08	Krynica-Zdrój	8. PKO Festiwal Biegowy	10	00:41:34 00:41:34	4:09/km 4.09/km	157/1387	POL	1000+
	2017.09.03	Trzemeszno	II Letni Bieg Trzech Jezior	10	00:40:33 00:40:33	4:03/km 4.03/km	5/52	POL	100-999
	2017.07.02	Bydgoszcz	VI Bieg z Łapką	8	00:32:22 00:32:22	4:03/km 4.03/km	6/70 1/34 1/?	POL	10-99
	2017.06.17	Złotniki Kujawskie	I Bieg Buraka	9.73	00:39:43 00:39:43	4:05/km 4.05/km	17/160	POL GEO.	100-999
	2017.05.27	Niemcz	Biegaj w Niemczu	10	00:40:43 00:40:43	4:04/km 4.04/km	15/84	POL	10-99
	2017.05.21	Bydgoszcz	2. PKO Bydgoski Festiwal Bi...	10	00:40:57 00:40:38	4:06/km 4.04/km	80/1106	POL	1000+
	2017.05.13	Kruszwica - Inowrocł...	X Bieg Piastowski	10	00:41:58 00:41:58	4:12/km 4.12/km	25/234	POL	100-999
	2017.04.30	Bydgoszcz	Bydgoszcz na Start!	10	00:41:40 00:41:40	4:10/km 4.10/km	44/530	POL	100-999
	2017.04.23	Koronowo	VII Bieg im. Braci Mikrutów	10	00:42:16 00:42:16	4:14/km 4.14/km	37/180	POL	100-999
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:35:31 01:35:06	4:32/km 4.30/km	1303/10391	POL	1000+
	2017.02.11	Trzemeszno	XV Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:10:24 01:10:22	4:42/km 4.41/km	217/709	POL	100-999

	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	04:00:26 03:59:34	5:42/km 5.41/km	3183/5885	POL	1000+
	2016.09.17	Brzoza	VII Bieg Trzeźwości	10	00:42:58 00:42:56	4:18/km 4.18/km	72/398	POL	100-999
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:35:45 01:35:45	4:32/km 4.32/km	496/3258	POL	1000+
	2016.05.22	Bydgoszcz	PKO Bydgoski Festiwal Biego...	21.097	01:36:34 01:36:36	4:35/km 4.35/km	76/789	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:28:40 03:28:40	4:57/km 4.57/km	1638/6586	POL	1000+
	2016.04.10	Żnin	XXIII Biegi Żnińskie	10.3	00:41:41 00:41:40	4:03/km 4.03/km	29/354	POL	100-999
	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:12:31 01:12:31	4:50/km 4.50/km	440/971	POL GEO.	1000+

	2015.09.19	Brzoza Bydgoska	VI Bieg Trzeźwości	10	00:44:54 00:44:09	4:29/km 4.25/km	134/558	POL GEO.	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:16:41	6:05/km	2506/4757	POL	1000+
	2015.08.30	Szubin - łabiszyn	XXVII Bieg im. Stefana Bąka...	15	01:04:45	4:19/km	11/47 1/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2015.07.05	Bydgoszcz	4 Bieg z Łapką	4	00:16:24 00:16:24	4:06/km 4.06/km	17/85 3/? ?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Bydgoszcz	VII Bieg Mostami Bydgoszczy	10.3	00:42:12 00:42:12	4:06/km 4.06/km	24/241 ?/? 22/178	POL	100-999
	2015.04.19	Kraków	14. Cracovia Maraton	42.195	03:49:44 03:49:44	5:27/km 5.27/km	1833/4578 480/1063 1715/3860	POL	1000+

	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:28:35 03:28:27	4:57/km 4.56/km	798/6675 262/1685 767/5764	POL	1000+
	2014.09.20	Brzoza	V Bieg Trzeźwości	10	00:40:51 00:40:49	4:05/km 4.05/km	60/571 16/119 57/439	POL	100-999
	2014.08.31	Szubin k.Bydgoszczy	XXVI Bieg im. Stefana Bąka	15	01:02:21 01:02:21	4:09/km 4.09/km	?/? 3/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2014.07.05	Lubiewo	VII Ekologiczny Bieg Szlaki...	15	01:08:57 01:08:57	4:36/km 4.36/km	42/179 12/36 40/138	POL	100-999
	2014.05.25	Nakło nad Notecią	II Bieg Przełajowy Doliną ...	15.3	01:06:49 01:06:49	4:22/km 4.22/km	25/233 8/52 24/190	POL	100-999
	2014.05.10	Kruszwica-Inowrocław	VII Bieg Piastowski	21.097	01:34:29 01:34:29	4:29/km 4.29/km	125/579 24/121 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.04.27	Bydgoszcz	3 Bydgoszcz Na Start	10	00:40:58 00:40:57	4:06/km 4.06/km	73/1131 18/186 71/872	POL	1000+
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:37:20 03:37:09	5:09/km 5.09/km	484/2074 124/534 453/1840	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:13:04 01:13:04	4:52/km 4.52/km	357/793 93/788 338/662	POL	100-999

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:39:44 03:39:26	5:12/km 5.12/km	1381/5678 254/832 1317/4973	POL	1000+
	2013.09.21	Brzoza	IV Bieg Trzeźwości	10	00:41:03 00:40:57	4:06/km 4.06/km	68/463 16/89 66/359	POL	100-999
	2013.08.25	Ciechocinek	II Półmaraton Termy Uzdrowi...	21.097	01:33:54	4:27/km	93/549 23/116 91/484	POL	100-999
	2013.07.06	Lubiewo	VI Ekologiczny Bieg Szlakie...	15	01:05:16 01:05:16	4:21/km 4.21/km	75/230	POL	100-999
	2013.05.26	Nakło nad Notecią	I Bieg Przełajowy Doliną No...	14.5	01:02:50 01:02:50	4:20/km 4.20/km	31/160	POL	100-999
	2013.05.18	Łochowice k.Bydgoszc...	II Łochowicki Bieg Przełajo...	5	00:20:46 00:20:41	4:09/km 4.08/km	22/105	POL GEO.	100-999
	2013.05.11	Inowrocław	VI Bieg Piastowski	21.097	01:34:31 01:34:28	4:29/km 4.29/km	145/487 24/105 ?/?	POL	100-999
	2013.05.05	Bydgoszcz	Bydgoszcz na Start	10	00:45:29 00:45:25	4:33/km 4.33/km	198/835 40/129 189/676	POL	100-999
	2013.04.21	Żnin k.Bydgoszczy	XX Jubiluszowe Biegi Żnińsk...	10	00:41:33 00:41:33	4:09/km 4.09/km	52/234 10/48 ?/?	POL GEO.	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:42:38 00:42:28	4:16/km 4.15/km	383/2270 79/367 ?/?	POL	1000+
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:08:26 01:08:26	4:34/km 4.34/km	169/558 42/125 161/498	POL	100-999

	2012.10.27	Tuchola	III Bieg Św.Huberta	15	01:07:07 01:07:07	4:28/km 4.28/km	79/360 27/94 76/304	POL	100-999
	2012.10.20	Bydgoszcz	IV Cross Bydgoski	6	00:26:30 00:26:30	4:25/km 4.25/km	54/217	POL	100-999
	2012.09.23	Mogilno	XIX Bieg o Memoriał Mariana...	10	00:42:45 00:42:45	4:17/km 4.17/km	86/375 30/101 ?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:23 01:38:28	4:43/km 4.40/km	521/1931 202/699 497/1672	POL	1000+
	2012.07.22	Wałcz	II Wałecki Bieg Filmowy	9.999	00:42:49 00:42:47	4:17/km 4.17/km	74/272 26/216 64/221	POL	100-999
	2012.05.12	Kruszwica - Inowrocł...	V Bieg Piastowski	21.097	01:41:44 01:41:43	4:49/km 4.49/km	191/448 53/128 ?/?	POL	100-999
	2012.05.06	Bydgoszcz	Bydgoszcz. Na start	10	00:42:13 00:42:13	4:13/km 4.13/km	117/706 32/216 111/590	POL	100-999
	2012.04.14	Gniezno	X Bieg Europejski	10	00:44:52 00:44:44	4:29/km 4.28/km	237/786 77/237 221/661	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:43:51 00:43:42	4:23/km 4.22/km	388/1938 131/665 370/1591	POL	1000+
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:11:31 01:11:14	4:46/km 4.45/km	236/533 89/169 231/487	POL	100-999

	2011.12.31	Brzoza	V Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:45:18	4:32/km	115/328 49/109 ?/?	POL	100-999
	2011.08.28	Szubin	Bieg im. Stefana Bąka Szubi...	15	01:12:04 01:12:04	4:48/km 4.48/km	34/44 9/? ?/?	POL	10-99
	2011.05.14	Kruszwica - Inowrocł...	IV Bieg Piastowski	21.097	01:57:04	5:33/km	295/376 70/91 283/318	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:19

22:16

22:12

22:07

22:04

21:52

21:46

21:43

21:26

21:22

21:10

21:07

20:26

20:25

20:05

19:58

| Redakcja | Reklama | Regulamin |